Des activités sportives dans notre club de fitness 100% féminin à Saint-Hilaire-de-Riez
Circuit Training de 30 minutes : entraînement intensif maus ludique !
Chez Elle'm Fitness, vous travaillez en fractionné sur un Circuit Training de 30 minutes et composé de machines à résistance hydrauliques.
La machine à résistance hydraulique s'adapte à votre forme et donc à l'intensité que vous lui donnez. Sur chaque machine vous travaillez des groupes musculaires différents.
C’est un programme ludique et rapide qui vous permettra de gagner en tonicité musculaire sans augmenter le volume de vos muscles. Le principe est simple, solliciter l’ensemble de votre chaîne musculaire en enchaînant les machines les unes après les autres avec une récupération courte de 30 secondes entre chaque machine.
L entraînement fractionné est un exercice très plébiscité. Il apporte des bienfaits confirmés par la science, notamment la perte de masse graisseuse et l'amélioration de l'endurance cardio.
Votre coach est toujours au milieu du circuit afin de corriger vos positionnements sur les machines, vous encourager et vous proposer un entrainement adapté à votre forme du jour.
Un suivi des mensurations vous est proposé tous les mois (poitrine, taille, abdomen, fessiers, cuisses et bras), ainsi qu’un suivi de votre masse graisseuse et de votre poids. Vous pourrez donc suivre votre évolution !
La salle est aérée, climatisée lors des fortes chaleur et offre une magnifique vue sur les marais salants.
Au plaisir Mesdames de vous accueillir dans la bonne ambiance de
chez Elle'm Fitness!!!
Programme Personnalisé d'exercices au sol suite au Circuit Training
Suite à votre circuit training de 30 minutes, notre coach vous propose un coaching personnalisé avec un programme d’exercices au sol, notamment (abdos, cuisses, fessiers et gainage).
Parlons du Gainage...
En plus de vous aider à prévenir des lésions et à renforcer vos muscles profonds, cet exercice très complet vous permet aussi d’obtenir un plus grand équilibre et d’améliorer votre posture.
Ainsi, une ceinture abdominale forte protègera votre colonne vertébrale !
Vélos et Elliptiques pour développer votre tonicité musculaire
Afin de perdre la cellulite et d'affiner votre corps, vous pouvez utiliser les vélos simples ou elliptiques, dans notre Espace Cardio.
Faire du vélo permet de renforcer le système cardio-vasculaire
S’entrainer sur un vélo elliptique ne représente aucun risque de blessure ni de danger pour les articulations.
Son mouvement d’ellipse permet de reproduire le mouvement de la course à pied tout en répartissant le poids de votre corps de manière égale sur les 2 jambes.
Cet entraînement vous fera brûler des graisses tout en gagnant en endurance.
Séance d'étirements pour finir votre entraînement en beauté
S'étirer, c'est rendre les muscles plus élastiques et donc entretenir la mobilité du corps. Un corps mobile est un corps en meilleure santé et cela participe à la prévention des blessures. "Si on ne s'étire pas régulièrement, nos muscles perdront en souplesse en vieillissant, ce qui peut occasionner pas mal de désagréments qui varient d'une personne à l'autre.
Afin de vous défouler dans un lieu idyllique et toujours accompagnées de votre coach, nous vous donnons RDV chez Elle'm Fitness, notre Club de Remise en Forme Féminin, situé à Saint-Hilaire-de-Riez.
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Informations pratiques
Bâtiment les Salorges, 4 rue du Gâtineau, 85270 Saint-Hilaire-de-Riez
02 51 39 20 80 06 27 33 82 31 stephanie@ellemfitness.comConsultez les Avis Pages Jaunes
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